Drick tillräckligt
Att dricka tillräckligt håller dig pigg och stöder kroppens funktioner. Törsten är en bra vägvisare, men många dricker för lite i vardagen.
Du behöver
- Vattenflaska
- Om du vill, en påminnelseapp
Steg
Uppskatta behovet
En vuxen behöver i regel cirka 1–1,5 liter dryck per dag utöver maten. Behovet ökar med motion och värme.
Drick på morgonen
Ha flaskan synlig
Drick till måltiderna
Följ urinens färg
Smaksätt vattnet
Minska på sockerdrycker
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: dricka vatten · hur mycket vatten ska man dricka per dag · hur vet man om man dricker för lite · vätskebrist symtom · dricka tillräckligt vatten under arbetsdagen och träning