Ergonomi på hemmakontoret
En bra arbetsställning förebygger besvär i nacke, rygg och handleder. Ergonomin på hemmakontoret kan förbättras med en liten budget.
Du behöver
- Justerbar stol
- Skrivbord
- Separat skärm eller ställ för den bärbara datorn
- Separat tangentbord och mus
- Bra belysning
Steg
Justera stolen
Justera stolen så att fötterna står på golvet och knäna är i ungefär 90 graders vinkel.
Justera bordshöjden
Höj skärmen till ögonhöjd
Använd ett separat tangentbord
Tänk på belysningen
Ta pauser
Variera ställningen
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: ergonomi hemmakontor · hur ställer man in arbetsstolen rätt · hur högt ska skärmen stå · ont i nacken av distansjobb · ergonomisk arbetsplats hemma med bärbar dator