Minska på sockret

För mycket tillsatt socker ger inga näringsämnen och ökar risken för hål i tänderna. Det går bäst att minska om du börjar med dryckerna.

Du behöver

• Innehållsförteckningar
• En vattenflaska

Steg

1. Börja med dryckerna

   Ersätt läsk, juice och energidrycker med vatten eller mineralvatten.

2. Läs innehållsförteckningarna

3. Minska gradvis

4. Välj osmaksatt

5. Ät regelbundet

6. Njut av godsaker planerat

7. Följ hur du mår

Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.

Andra söker också: mindre socker · hur minskar man sockret i kosten · hur slutar jag äta godis · sockersug · hur mycket tillsatt socker är för mycket per dag

Fler guider om: Kost och näring

• Minska på saltet
• Bra fetter i kosten
• Läs förpackningsmärkningar
• Hållbar viktkontroll
• Gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt
• Näringsämnen i vegansk kost
• Glutenfri kost i vardagen
• Laktosfri kost

Kost och näring – Alla guider ›