Kost under graviditeten
Under graviditeten ökar behovet av näringsämnen och vissa livsmedel ska undvikas. Rådgivningen ger individuella råd.
Du behöver
- Rådgivningens anvisningar
- Folsyra- och D-vitamintillskott enligt anvisningarna
Steg
Ät allsidigt
Tallriksmodellen och en regelbunden måltidsrytm är en bra grund.
Se till att få folsyra
Undvik riskfyllda livsmedel
Begränsa koffeinet
Ingen alkohol
Sköt hygienen
Ät små måltider
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: gravid mat · vad får man inte äta när man är gravid · vilka vitaminer behöver gravida · kost för gravida · vilka livsmedel ska undvikas under graviditeten i finland