Magvänlig kost
Många magbesvär lindras när du ändrar kosten. Regelbundna måltider, fibrer och lugn vid matbordet är en bra början.
Du behöver
- Matdagbok
- Vatten
Steg
Ät regelbundet
En regelbunden måltidsrytm jämnar ut tarmens funktion.
Öka fibrerna gradvis
Drick tillräckligt
Ät i lugn och ro
För matdagbok
Rör på dig
Hantera stressen
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: mat för känslig mage · vad ska man äta när man har ont i magen · vilken mat orsakar uppblåst mage · gaser och magbesvär · kost som lindrar halsbränna förstoppning och magbesvär