FODMAP-kost vid IBS

Låg-FODMAP-kost kan lindra symtomen vid känslig tarm (IBS). Det är en tillfällig testperiod som bör genomföras med handledning av en yrkesperson.

Du behöver

• Diagnos av läkare
• Handledning av en näringsterapeut
• Matdagbok

Steg

1. Säkerställ diagnosen

   Andra sjukdomar, till exempel celiaki, måste uteslutas innan du börjar med kosten.

2. Börja med eliminationsfasen

3. Håll eliminationsfasen kort

4. Återinför ett livsmedel i taget

5. Hitta din egen tolerans

6. Se till att få fibrer

7. Följ symtomen på lång sikt

Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.

Andra söker också: lågfodmap · vad är fodmap-kost · vilken mat ska man undvika vid ibs · känslig tarm kost · hur börjar man med låg-fodmap-kost mot ibs-symtom

Fler guider om: Kost och näring

• Kost som jämnar ut blodsockret
• Hjärtvänlig kost
• Hälsosam kost till lågt pris
• Hälsosamma matinköp
• Matlåda till jobbet
• Mat vid skiftarbete
• Välj klokt på restaurang
• Ät hälsosamt på resan

Kost och näring – Alla guider ›