Välja och använda tyngdtäcke
Ett tyngdtäcke ger en jämn känsla av tyngd som många upplever som lugnande. Forskningsstödet är ännu begränsat, men en del användare upplever att det blir lättare att somna och att de vaknar mindre på natten. Guiden hjälper dig att välja täcke och prova det med eftertanke.
Du behöver
- Tyngdtäcke (i regel cirka 10 procent av kroppsvikten)
- Tvättbart överdrag
- 2–4 veckors provtid
- Vid behov en bedömning av terapeut eller läkare
Steg
Fundera på vem det passar
Tyngdtäcken används till exempel vid rastlöshet, spänning och sensorisk känslighet. Det är ingen behandling mot sömnlöshet, men det kan stödja andra metoder.
Välj vikt
Välj fyllning och material
Prova innan du köper
Vänj dig gradvis
Se till att använda det säkert
Sköt temperaturen
Bedöm effekten
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: tyngdtäcke · hur tungt tyngdtäcke ska man ha · hjälper tyngdtäcke mot sömnlöshet · täcke med vikt · tyngdtäcke som hjälpmedel från välfärdsområdet