Rastlösa ben och sömn
Vid restless legs-syndromet (rastlösa ben) känns ett obehagligt pirrande eller ett tvingande behov att röra på benen i vila, särskilt på kvällarna. Symtomen kan göra det betydligt svårare att somna. Guiden berättar om egenvårdsknep och varför läkarens bedömning är viktig.
Du behöver
- Symtomdagbok
- En lista över läkemedel som du använder
- Tidsbokning till hälsostationen
- En stund för stretching eller motion på kvällarna
Steg
Känn igen symtomen
Typiskt är en obehaglig känsla i benen som börjar i vila, förvärras på kvällen och lättar när du rör dig. Symtomen kan också förekomma i armarna.
För symtomdagbok
Rör på dig regelbundet
Prova lindrande knep
Minska förvärrande faktorer
Kontrollera läkemedlen
Boka tid hos läkaren
Behandla de bakomliggande orsakerna
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: restless legs · vad hjälper mot rastlösa ben på kvällen · kan järnbrist orsaka rastlösa ben · myrkrypningar i benen · restless legs och sömnproblem när ska man till läkare