Din första styrkelyfttävling
I styrkelyft tävlar man i knäböj, bänkpress och marklyft. Den första tävlingen är ett bra mål, och ofta finns det egna tävlingar för nybörjare.
Du behöver
- Licens från grenförbundet
- Utrustning som är godkänd för tävling
- 8–12 veckors förberedelser
Steg
Välj tävling
Leta upp en tävling för nybörjare eller på klubbnivå i grenförbundets eller klubbarnas kalender. Anmäl dig i god tid.
Ta reda på reglerna
Skaffa licens och klubb
Träna enligt tävlingsreglerna
Lär dig kommandona
Planera lyften
Trappa ner den sista veckan
Förbered dig för tävlingsdagen
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: styrkelyft tävling nybörjare · hur förbereder man sig för sin första styrkelyfttävling · hur väljer man ingångsvikter i styrkelyft · tävla i knäböj bänk och mark · första styrkelyfttävlingen regler och utrustning i finland