Бег в воде и аквааэробика
Бег в воде и аквааэробика — щадящие для суставов способы улучшить физическую форму. Они подходят людям любого возраста, а также для реабилитации и контроля веса.
Вам понадобится
- Пояс для бега в воде
- Бассейн с глубокой чашей
Шаги
Правильно наденьте пояс
Плотно застегните пояс для бега в воде на талии. Пояс удерживает вас в вертикальном положении на поверхности.
Примите беговое положение
Бегите, как на суше
Регулируйте темп
Делайте интервалы
Попробуйте упражнения аквааэробики
Соберите тренировку на 30 минут
Тренируйтесь регулярно
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: аквааэробика · что такое бег в воде · какая тренировка подходит при больных суставах · водная гимнастика для пожилых · вэсиюокса бег в воде в финском бассейне для начинающих