Тайский бокс: ставим базовую технику
Техника тайского бокса объединяет удары руками, ногами, коленями и локтями. Ключевую роль играют равновесие и поворот таза.
Вам понадобится
- Место для тренировок
- Друг или тренер, который даст обратную связь
- Телефон для видеосъёмки
Шаги
Стойка
Вес распределён равномерно, передняя нога лёгкая, чтобы её можно было поднять для блока.
Удар голенью
Тип (прямой толчковый удар)
Колено
Локоть
Блок
Комбинации
Работа на лапах
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: техника муай тай · как правильно бить лоу-кик · как бить коленом в тайском боксе · удары в тайском боксе · базовые удары руками ногами коленями и локтями в муай тай