Дзюдо: ставим базовую технику
Основа техники дзюдо — выведение из равновесия, правильный захват и умение падать.
Вам понадобится
- Место для тренировок
- Друг или тренер, который даст обратную связь
- Телефон для видеосъёмки
Шаги
Падения
Отрабатывайте падения назад, на бок и вперёд, пока они не будут получаться без раздумий.
Захват
Выведение из равновесия
Вход в бросок
Бросок
Борьба в партере
Рандори
Повторения
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: техника дзюдо · как правильно падать в дзюдо · как делать бросок через бедро · захваты в дзюдо · базовые броски и страховка при падении в дзюдо для новичков