Фитнес-бокс дома
Фитнес-бокс повышает пульс, развивает координацию и снимает стресс. Им можно заниматься дома в виде боя с тенью, без снаряжения.
Вам понадобится
- Место для движения
- По желанию — боксёрский мешок и перчатки
Шаги
Примите базовую стойку
Встаньте, ноги на ширине плеч, одна нога чуть впереди. Руки перед подбородком.
Прямой удар
Прямой задней рукой
Боковой удар (хук)
Уклон
Комбинации
Делайте раунды
Сделайте заминку
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: бокс дома · как заниматься боксом дома · упражнения бокса без груши · фитнес бокс кардио тренировка · фитнес-бокс дома для начинающих без инвентаря