Кофе и кофеин в меру
Финны очень любят кофе, и большинству умеренное употребление подходит. От времени и количества зависит, как кофе влияет на сон.
Вам понадобится
- Кофейная чашка
- Представление о том, сколько кофе вы пьёте
Шаги
Посчитайте чашки за день
Записывайте чашки и другие источники кофеина: чай, колу и энергетики.
Соблюдайте меру
Выбирайте правильное время
Пейте и воду
Попробуйте без кофеина
Следите за симптомами
Обращайте внимание на добавки
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: сколько кофе можно в день · вреден ли кофе для здоровья · сколько кофеина безопасно · пью много кофе плохо сплю · сколько чашек кофе в день можно выпивать без вреда