Меньше перекусов на ходу
Постоянное «таскание» еды незаметно добавляет калорий и подвергает зубы кислотным атакам. Помогают регулярность и изменение обстановки.
Вам понадобится
- Режим питания
- План перекусов
Шаги
Распознайте моменты
Несколько дней записывайте, когда и почему вы перекусываете.
Ешьте полноценно
Планируйте перекусы
Измените обстановку
Ешьте за столом
Распознайте скуку
Будьте гибкими
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: постоянные перекусы · как перестать постоянно что то жевать · как избавиться от привычки перекусывать · весь день хватаю еду что делать · как перестать таскать еду между приёмами пищи и беречь зубы