Праздники и сладости без чувства вины

Здоровое питание допускает и праздники, и сладости. Спокойное отношение помогает получать удовольствие без перегибов и чувства вины.

Вам понадобится

• Гибкий настрой

Шаги

1. Думайте о целом

   Один праздничный ужин не отменяет хороших повседневных решений.

2. Днём ешьте как обычно

3. Выбирайте любимое

4. Наполните тарелку овощами

5. Пейте воду между алкоголем

6. Возвращайтесь к обычной жизни без компенсаций

7. Двигайтесь ради радости

Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.

Также ищут: сладкое без вины · как есть сладости и не переживать · как питаться на праздниках без срывов · съела торт и чувствую вину · как наслаждаться праздничной едой на рождество без чувства вины

Ещё руководства по теме: Питание

• Эмоциональное переедание
• Меньше перекусов на ходу
• Ешьте медленно
• Питание для активных людей
• Еда для восстановления после тренировки
• Питание во время беременности
• Питание кормящей мамы
• Питание пожилых людей

Питание – Все руководства ›