Питание пожилых людей
С возрастом потребность в энергии снижается, а в белке и многих питательных веществах — сохраняется. Хорошее питание поддерживает мышечную силу и самостоятельность.
Вам понадобится
- План питания
- При необходимости служба доставки продуктов или готовой еды
Шаги
Ешьте достаточно белка
Белок в каждый приём пищи поддерживает мышечную силу. Хорошие источники — молочные продукты, рыба, яйца и мясо.
Ешьте регулярно
Позаботьтесь о витамине D
Пейте достаточно
Следите за весом
Ешьте в компании
Обогащайте еду при необходимости
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: питание для пожилых · как правильно питаться в пожилом возрасте · сколько белка нужно пожилым · у бабушки плохой аппетит что делать · как обеспечить пожилому родителю достаточно белка и витаминов