Первые соревнования по пауэрлифтингу
В пауэрлифтинге соревнуются в приседании, жиме лёжа и становой тяге. Первые соревнования — хорошая цель, а для новичков часто проводятся отдельные турниры.
Вам понадобится
- Лицензия спортивной федерации
- Подходящая для соревнований экипировка
- 8–12 недель подготовки
Шаги
Выберите соревнования
Найдите соревнования для новичков или клубного уровня в календаре федерации или клубов. Зарегистрируйтесь заранее.
Изучите правила
Получите лицензию и вступите в клуб
Тренируйтесь по соревновательным правилам
Выучите команды
Спланируйте подходы
Разгрузитесь в последнюю неделю
Подготовьтесь к дню соревнований
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: соревнования по пауэрлифтингу · как подготовиться к первым соревнованиям по пауэрлифтингу · что нужно знать новичку о соревнованиях по жиму и тяге · правила присед жим тяга для начинающих · первый турнир по пауэрлифтингу в финляндии voimanosto как участвовать