Меньше энергетиков
В энергетиках много кофеина и часто сахара. Они могут ухудшать сон и вызывать учащённое сердцебиение.
Вам понадобится
- Напитки на замену
- Дневник сна и энергии
Шаги
Посчитайте текущее количество
Запишите, сколько банок вы выпиваете в день и в каких ситуациях.
Сокращайте постепенно
Найдите причину усталости
Замените напиток
Избегайте во второй половине дня
Помните о несовершеннолетних
Награждайте себя
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: вред энергетиков · как перестать пить энергетики · сколько кофеина в энергетике · чем заменить энергетик для бодрости · как подростку отказаться от энергетических напитков