Vedenpelon voittaminen
Moni suomalainen aikuinen pelkää vettä, vaikka häpeää sitä. Pelko on tavallinen ja siitä voi päästä yli rauhallisella, omassa tahdissa etenevällä harjoittelulla. Opas kertoo, miten etenet matalasta vedestä kohti uimista.
Tarvitset
- Uimahallin lippu tai sarjakortti
- Uimalasit
- Nenäklipsi halutessasi
- Luotettava kaveri tai ohjaaja
- Aikaa 20–30 min kerrallaan
Vaiheet
Valitse rauhallinen aika
Mene uimahalliin hiljaiseen aikaan, esimerkiksi arkiaamuna tai -iltapäivänä. Kysy kassalta, missä on matalin allas ja milloin opetusallas on vapaana.
Totuttele matalassa vedessä
Harjoittele hengitystä
Laita kasvot veteen
Harjoittele ylösnousua
Kokeile kellumista
Etene pienin askelin
Hakeudu aikuisten alkeiskurssille
Harjoittele syvää vettä turvallisesti
Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.
Myös haettu: vedenpelko aikuisena · miten päästä yli vedenpelosta · kuinka oppia laittamaan kasvot veteen · pelkään uida · aikuisten uimakoulu vedenpelkoiselle suomessa