Kroolin käsiveto tehokkaaksi
Kroolissa suurin osa vauhdista syntyy käsivedosta. Moni kuntouimari vetää paljon, mutta liikkuu vähän eteenpäin, koska käsi liukuu veden läpi ilman otetta. Opas jakaa käsivedon vaiheisiin ja antaa harjoitteet jokaiselle.
Tarvitset
- Uimalasit ja -lakki
- Pullari eli jalkojen väliin laitettava kelluke
- Potkulauta
- Halutessasi pienet melapalat
- Puhelin videokuvaukseen kaverin avulla
Vaiheet
Laita käsi veteen olkapään linjassa
Käsi menee veteen sormet edellä pään ja olkapään välistä, noin 20–30 cm pään edestä. Älä läimäytä kämmentä veteen äläkä vie kättä keskilinjan yli.
Ojenna eteen
Ota ote korkealla kyynärpäällä
Vedä vartalon alta
Työnnä loppuun
Palauta rennosti
Harjoittele sormenpääraahausta
Tee yhden käden harjoitus
Laske vedot
Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.
Myös haettu: kroolin käsiveto · miten parantaa kroolin vetoa · mikä on korkea kyynärpää krooli · vapaauinnin tekniikka · kroolin käsivedon tekniikkaharjoitteet aikuiselle uimarille