Täysjyvä arjessa

Täysjyvävilja sisältää kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita. Sen lisääminen onnistuu pienillä vaihdoilla.

Tarvitset

• Täysjyvätuotteita

Vaiheet

1. Valitse täysjyväleipä

   Ruisleipä ja täysjyväleivät ovat suomalaisten tärkein kuidun lähde.

2. Syö puuroa

3. Vaihda pasta ja riisi

4. Kokeile uusia jyviä

5. Lisää leivontaan

6. Lue merkinnät

7. Kokeile leipää itse

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: täysjyvä · mitkä tuotteet ovat täysjyvää · miten lisään täysjyvää ruokavalioon · ruisleipä ja kaura · miten tunnistan täysjyväleivän ja -pastan kaupassa

Lisää oppaita aiheesta: Ruokavalio

• Fermentoidut ruoat ja suolisto
• Ruokavalio ja uni
• Ruokapäiväkirjan pitäminen
• Ravitsemusterapeutille hakeutuminen
• Proteiinin riittävä saanti arjessa
• Viikon terveellinen ruokalista
• Pätkäpaasto ja ajoitettu syöminen
• Lapsiperheen terveellinen arkiruoka

Ruokavalio – Kaikki oppaat ›