Ruoka-allergian kanssa eläminen

Ruoka-allergiassa välttäminen ja varautuminen ovat avainasemassa. Kun tiedät mitä etsiä, ruokailu onnistuu turvallisesti.

Tarvitset

• Lääkärin diagnoosi
• Allergiapassi tai -kortti
• Adrenaliinikynä, jos määrätty

Vaiheet

1. Tunne allergeenit

   Tarkista, mitkä ruoka-aineet aiheuttavat oireita ja mitä niiden nimiä on tuoteselosteissa.

2. Lue aina tuoteseloste

3. Kerro ravintolassa

4. Pidä lääkkeet mukana

5. Tunne reaktion merkit

6. Opeta läheisille

7. Huolehdi monipuolisuudesta

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: ruoka-allergia · miten elän ruoka-allergian kanssa · mitä tehdä allergisen reaktion sattuessa · pähkinäallergia · miten toimin kun lapsella on vakava ruoka-allergia päiväkodissa

Lisää oppaita aiheesta: Ruokavalio

• D-vitamiini ja ravintolisät
• Raudan saanti
• Kalsiumin saanti ilman maitoa
• Energiajuomien vähentäminen
• Kahvin ja kofeiinin kohtuukäyttö
• Juhlat ja herkut ilman syyllisyyttä
• Tunnesyömisen ymmärtäminen
• Napostelun vähentäminen

Ruokavalio – Kaikki oppaat ›