Kasviproteiinien käyttö
Palkokasvit, tofu ja muut kasviproteiinit ovat edullisia, ravitsevia ja ympäristöystävällisiä. Niiden käyttö on helppo oppia.
Tarvitset
- Kuivattuja tai säilöttyjä palkokasveja
- Tofu tai muu kasviproteiini
Vaiheet
Aloita säilykkeistä
Valmiiksi keitetyt pavut ja kikherneet ovat nopeita. Huuhtele ne ennen käyttöä.
Opettele liottamaan
Käytä linssejä
Kokeile tofua
Korvaa osa lihasta
Yhdistele lähteitä
Varaa pakastimeen
Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.
Myös haettu: kasviproteiini · mitkä ovat hyviä kasviproteiinin lähteitä · miten käytän papuja ja linssejä ruoanlaitossa · härkis ja tofu · miten korvaan lihan kasviproteiinilla perheen arkiruoissa