Kahvin ja kofeiinin kohtuukäyttö
Kahvi on suomalaisille rakas juoma, ja kohtuukäyttö sopii useimmille. Ajoitus ja määrä ratkaisevat, miten se vaikuttaa uneen.
Tarvitset
- Kahvikuppi
- Tietoa omista kahvimääristä
Vaiheet
Laske päivän kahvit
Kirjaa kupit ja muut kofeiinilähteet, kuten tee, kola ja energiajuomat.
Pysy kohtuudessa
Ajoita oikein
Juo myös vettä
Kokeile kofeiinitonta
Tarkkaile oireita
Huomioi kahvin lisäkkeet
Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.
Myös haettu: kofeiini · kuinka monta kuppia kahvia päivässä on liikaa · vaikuttaako kahvi uneen · kahvin juominen · paljonko kofeiinia raskaana oleva saa käyttää