Imettävän ruokavalio

Imetys lisää energian ja nesteen tarvetta. Monipuolinen ruoka ja riittävä juominen tukevat jaksamista.

Tarvitset

• Juomapullo imetyspaikalle
• Helppoja välipaloja

Vaiheet

1. Syö riittävästi

   Imetys kuluttaa energiaa, joten älä laihduta tiukasti imetysaikana.

2. Juo janoon

3. Syö säännöllisesti

4. Huolehdi D-vitamiinista

5. Syö kalaa suositusten mukaan

6. Rajoita kofeiinia ja alkoholia

7. Pyydä apua

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: imetys ja ruoka · mitä imettävän pitää syödä · vaikuttaako äidin ruoka vauvan vatsaan · imettävän äidin ravinto · tarvitseeko imettävä d-vitamiinia ja paljonko vettä juoda

Lisää oppaita aiheesta: Ruokavalio

• Ikääntyneen ravitsemus
• Nirsoilevan lapsen ruokailu
• Vatsaystävällinen ruokavalio
• FODMAP-ruokavalio ärtyvään suoleen
• Verensokeria tasaava ruokavalio
• Sydänystävällinen ruokavalio
• Edullinen terveellinen ruokavalio
• Terveelliset ruokaostokset

Ruokavalio – Kaikki oppaat ›