Järkyttävästä kokemuksesta toipuminen
Järkyttävä tapahtuma voi aiheuttaa voimakkaita reaktioita, kuten unettomuutta, takaumia ja pelkoa. Useimmilla oireet lievittyvät viikkojen kuluessa, kun perusasioista huolehditaan ja tukea on saatavilla, ja opas kertoo myös milloin tarvitaan ammattiapua.
Tarvitset
- Läheinen ihminen tukena
- Kriisiavun yhteystiedot
- Mahdollisuus lepoon ja arjen keventämiseen
Vaiheet
Hakeudu turvaan
Varmista ensin, että olet turvassa ja saat tarvittavan ensiavun. Hätätilanteessa soita 112.
Ymmärrä reaktiot
Ole muiden seurassa
Puhu kun olet valmis
Huolehdi perustarpeista
Palaa arkeen vähitellen
Hyödynnä kriisiapua
Seuraa oireiden kehitystä
Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.
Myös haettu: traumaattinen kokemus · miten toipua järkyttävästä tapahtumasta · mikä on normaali reaktio shokkiin · kriisiapu suomessa · onnettomuuden tai väkivallan jälkeen toipuminen ja kriisipuhelin