Henkilökohtainen hyvinvointisuunnitelma
Hyvinvointi koostuu monesta osasta, ja kaikkea ei kannata yrittää muuttaa kerralla. Tämä opas auttaa arvioimaan nykytilan, valitsemaan tärkeimmät muutokset ja tekemään niistä kolmen kuukauden suunnitelman.
Tarvitset
- Paperia ja kynä tai taulukko
- Noin tunti rauhallista aikaa
- Kalenteri seurantaa varten
Vaiheet
Arvioi nykytila
Anna itsellesi pisteet 1–10 seuraavilla alueilla: uni, liikunta, ravinto, ihmissuhteet, työ, talous, mieli ja palautuminen. Kirjoita jokaiseen lyhyt perustelu.
Valitse kaksi aluetta
Muotoile konkreettiset tavoitteet
Tunnista esteet
Lisää palautumisen hetket
Seuraa viikoittain
Säädä kuukauden välein
Hyödynnä ammattilaisia
Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.
Myös haettu: hyvinvointisuunnitelma · miten tehdä oma hyvinvointisuunnitelma · miten parantaa omaa hyvinvointia · hyvinvoinnin tavoitteet · henkilökohtainen suunnitelma uneen liikuntaan ja ravintoon