Askelkyykky oikealla tekniikalla

Askelkyykky vahvistaa reisiä ja pakaroita ja kehittää samalla tasapainoa. Koska jalat tekevät työtä yksi kerrallaan, se tasoittaa myös puolieroja.

Tarvitset

• Tilaa muutama askel
• Käsipainot, kun liike sujuu

Vaiheet

1. Seiso suorana

   Seiso jalat lantion levyisesti ja kädet lanteilla tai sivuilla.

2. Ota pitkä askel eteen

3. Laske takapolvi kohti lattiaa

4. Pidä etupolvi linjassa

5. Nouse etujalan voimalla

6. Pidä ylävartalo pystyssä

7. Lisää vaikeutta vähitellen

8. Helpota tarvittaessa

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: askelkyykky tekniikka · miten askelkyykky tehdään oikein · miksi polvi sattuu askelkyykyssä · askellus reisille ja pakaroille · askelkyykky käsipainoilla tasapainon ja reisien kehittämiseen

Lisää oppaita aiheesta: Kuntosali

• Lantionnosto oikealla tekniikalla
• Dipit oikealla tekniikalla
• Hauiskääntö oikealla tekniikalla
• Ojentajapunnerrus oikealla tekniikalla
• Vatsarutistus oikealla tekniikalla
• Kahvakuulaswing oikealla tekniikalla
• Etukyykky oikealla tekniikalla
• Romanialainen maastaveto

Kuntosali – Kaikki oppaat ›