Treeningumotivatsiooni leidmine
Paljud alustavad jaanuaris liikumisega suure hooga ja lõpetavad veebruaris. Motivatsioonist tähtsam on ehitada harjumus, mis toimib ka halbadel päevadel. See juhend näitab viise, kuidas liikumisest saab osa igapäevaelust.
Sul on vaja
- Kalender
- Märkmerakendus või treeningpäevik
- Valmis pandud spordiriided
- Treeningkaaslane või grupp
Sammud
Mõtle oma põhjusele
Kirjuta üles, miks tahad liikuda: rohkem energiat, vähem seljavalu või laste mängimine. Isiklik põhjus kannab kauem kui välimusega seotud eesmärk.
Alusta naeruväärselt väikselt
Lepi kokku kindlad ajad
Kõrvalda takistused ette
Liitu grupiga või võta kaaslane
Jälgi täitmist
Vali meelepärane ala
Valmistu madalseisudeks
Premeeri protsessi eest
Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.
Otsitakse ka: treeningumotivatsioon · kuidas leida motivatsiooni trenni teha · mida teha kui ei viitsi trenni minna · liikumisharjumuse loomine · kuidas jaanuaris alustatud trenniga mitte loobuda