Tervislik kaalu tõstmine

Kui kaal on liiga madal või on tahtmatult langenud, saab energia saamist suurendada toitvalt, ilma tühjade kaloriteta.

Sul on vaja

• Toidukordade plaan
• Vahepalad kaasas

Sammud

1. Selgita välja põhjus

   Tahtmatut kaalulangust tasub arstiga uurida.

2. Söö sagedamini

3. Lisa toitudele energiat

4. Joo energiat

5. Lisa valku

6. Tee jõutreeningut

7. Jälgi kaalu mõõdukalt

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: kaalu juurde võtmine · kuidas tervislikult kaalus juurde võtta · mida süüa kui kaal langeb liiga palju · alakaal · energiarikas toit tahtmatu kaalulanguse korral eakal

Veel juhendeid teemal: Toitumine

• Vegantoitumise toitained
• Gluteenivaba toitumine igapäevaelus
• Laktoosivaba toitumine
• Elu toiduallergiaga
• D-vitamiin ja toidulisandid
• Raua saamine
• Kaltsiumi saamine ilma piimata
• Energiajookide vähendamine

Toitumine – Kõik juhendid ›