Energiajookide vähendamine

Energiajoogid sisaldavad palju kofeiini ja sageli suhkrut. Need võivad und halvendada ja südamepekslemist suurendada.

Sul on vaja

• Asendusjooke
• Une- ja energiapäevik

Sammud

1. Loe kokku praegune kogus

   Pane kirja, mitu purki päevas jood ja millistes olukordades.

2. Vähenda järk-järgult

3. Otsi väsimuse põhjust

4. Asenda jook

5. Väldi pärastlõunal

6. Arvesta alaealistega

7. Premeeri ennast

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: energiajoogi sõltuvus · kuidas loobuda energiajookidest · kas energiajoogid on kahjulikud · kofeiin ja red bull · noorte energiajookide tarbimise vähendamine ja uni

Veel juhendeid teemal: Toitumine

• Kohvi ja kofeiini mõõdukas tarbimine
• Peod ja maiused ilma süütundeta
• Emotsionaalse söömise mõistmine
• Näksimise vähendamine
• Aeglane söömine
• Aktiivse inimese toitumine
• Taastumiseine pärast treeningut
• Toitumine raseduse ajal

Toitumine – Kõik juhendid ›