D-vitamiin ja toidulisandid

Soomes jääb D-vitamiini saamine toidust ja päikesest sageli väheseks, seega on lisand paljudele soovitatav. Muid lisandeid on vaja harva.

Sul on vaja

• Teave oma toitumise kohta

Sammud

1. Tunne D-vitamiini soovitust

   Toitumissoovituste järgi soovitatakse paljudele D-vitamiini lisandit aasta läbi ja üle 75-aastastele suuremat annust. Kontrolli kehtivat soovitust Soome Toiduameti (Ruokavirasto) lehelt.

2. Söö D-vitamiini allikaid

3. Ära ületa ohutut kogust

4. Hinda teiste lisandite vajadust

5. Räägi spetsialistiga

6. Suhtu turundusse kriitiliselt

7. Kontrolli soovitusi aeg-ajalt

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: d-vitamiini annus · kui palju d-vitamiini soomes võtta · milliseid toidulisandeid on vaja · vitamiinipreparaadid · d-vitamiini lisand pimedal talvel soomes täiskasvanule

Veel juhendeid teemal: Toitumine

• Raua saamine
• Kaltsiumi saamine ilma piimata
• Energiajookide vähendamine
• Kohvi ja kofeiini mõõdukas tarbimine
• Peod ja maiused ilma süütundeta
• Emotsionaalse söömise mõistmine
• Näksimise vähendamine
• Aeglane söömine

Toitumine – Kõik juhendid ›