Laktoosivaba toitumine

Laktoositalumatuse korral põhjustab piimasuhkur kõhuvaevusi. Enamik talub väikeseid koguseid ja laktoosivabu tooteid on palju.

Sul on vaja

• Laktoosivabad piimatooted
• Kaltsiumiallikad

Sammud

1. Selgita välja oma taluvus

   Proovi, kui palju laktoosi talud ilma sümptomiteta. Paljud taluvad väikeseid koguseid.

2. Vali laktoosivabad tooted

3. Kasuta laagerdunud juuste

4. Loe toote koostist

5. Hoolitse kaltsiumi eest

6. Proovi laktaasiensüümi

7. Räägi restoranis

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: laktoositalumatus · mida süüa laktoositalumatuse korral · kas laktoosivaba piim on tervislik · piimasuhkur ja kõhuvalu · laktoosivabad ja vähese laktoosisisaldusega tooted soome poes

Veel juhendeid teemal: Toitumine

• Elu toiduallergiaga
• D-vitamiin ja toidulisandid
• Raua saamine
• Kaltsiumi saamine ilma piimata
• Energiajookide vähendamine
• Kohvi ja kofeiini mõõdukas tarbimine
• Peod ja maiused ilma süütundeta
• Emotsionaalse söömise mõistmine

Toitumine – Kõik juhendid ›