Motivatsiooni taastamine
Motivatsioon ei tule tavaliselt esimesena, vaid tekib sageli alles tegutsedes. Kui indu pole, tasub alustada nii väikesest, et ebaõnnestumine on peaaegu võimatu. Juhend näitab, kuidas end uuesti käivitada ja millal võib motivatsioonipuudus viidata millelegi muule.
Sul on vaja
- Märkmik
- Kalender või ülesannete nimekiri
- 10 minutit päevas
- Tugiisik, näiteks sõber
Sammud
Selgita välja, kuhu motivatsioon kadus
Kirjuta üles, kas indu puudumine on seotud kindla asjaga, nagu töö või liikumine, või kogu eluga. Ühe asjaga seotud motivatsioonipuudus laheneb sageli muutustega, laiaulatuslik võib viidata läbipõlemisele või meeleolu langusele.
Leia oma põhjus
Jaga eesmärk väikesteks tükkideks
Kasuta kahe minuti reeglit
Tee edenemine nähtavaks
Premeeri end kohe
Räägi kellelegi
Märka, millal vajad abi
Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.
Otsitakse ka: motivatsioonipuudus · kuidas leida motivatsioon uuesti · mida teha kui miski ei huvita · indu pole ja tahtmine kadunud · väikesed sammud motivatsiooni tagasi saamiseks argipäevas