Läbipõlemise varased märgid
Läbipõlemine areneb tavaliselt järk-järgult ja varased märgid on kiire keskel lihtne tähelepanuta jätta. Mida varem koormusele reageerida, seda kiiremini on võimalik taastuda. Juhend aitab hinnata oma olukorda ja teha esimesed parandussammud.
Sul on vaja
- Märkmik
- Viimaste nädalate kalender
- Töötervishoiu või tervisekeskuse kontaktandmed
- Usaldusväärne inimene, kellega rääkida
Sammud
Tunne ära kolm peamist märki
Tööalase läbipõlemise peamised tunnused on sügav väsimus, mis puhkusega ei möödu, küünilisus ehk tööst võõrdumine ja nõrgenenud tunne oma võimekusest. Pane kirja, kas sul on mõni neist.
Märka keha signaale
Jälgi meeleolu ja käitumist
Kaardista koormustegurid
Räägi ülemusega
Broneeri aeg töötervishoidu
Kindlusta taastumine argipäevas
Jälgi olukorda
Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.
Otsitakse ka: läbipõlemise märgid · kuidas ära tunda läbipõlemist · mida teha kui töö kurnab · tööstress ja kurnatus · läbipõlemise varased sümptomid ja töötervishoiu poole pöördumine