Liikumisega alustamine üle 50-aastaselt

Liikumisega võib alustada igas vanuses. Hea algus on mõõdukas, mitmekülgne ja meeldiv.

Sul on vaja

• Mugavad jalanõud
• Liikumiskoht või -rühm

Sammud

1. Kontrolli tervist

   Kui sul on haigusi, räägi enne alustamist arstiga.

2. Vali meeldiv ala

3. Alusta kergelt

4. Lisa jõuharjutusi

5. Harjuta tasakaalu

6. Liigu rühmas

7. Jälgi arengut

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: trenniga alustamine 50 aastaselt · kuidas alustada liikumist üle 50 aasta vanusena · milline sport sobib üle 50 aastasele · eakama inimese treening · ohutu liikumisharrastus keskeas pärast pikka pausi

Veel juhendeid teemal: Treening ja liikumine

• Suusatamise alustamine täiskasvanuna
• Liikumine kaalulangetuse toena
• Treeningumotivatsiooni leidmine
• Jooksja põlvevalu ennetamine
• Padel algajale
• Discgolf algajale
• Liikumissoovitused igapäevaelus
• Liikumine raseduse ajal

Treening ja liikumine – Kõik juhendid ›