Kiire ohjamine ja taastumine
Pidev kiire hoiab organismi valmisolekus ning võtab taastumiselt ruumi nii tööl kui ka vabal ajal. Kiiret ei saa alati kaotada, kuid sellega saab õppida toime tulema nii, et jaksamine säilib.
Sul on vaja
- Kalender
- Ülesannete nimekiri
- 30 minutit nädala planeerimiseks
- Valmisolek vahel ei öelda
Sammud
Kaardista, kust kiire tuleb
Pane nädala jooksul kirja, millele aeg kulub ja millised olukorrad tunduvad kõige kiiremad. Sageli on kiire taga liiga palju samaaegseid asju või katkestused.
Sea nädala tähtsaimad asjad tähtsuse järjekorda
Jäta kalendrisse vaba ruumi
Tee üht asja korraga
Õpi keelduma
Rahusta kiiretunnet
Kaitse vaba aega
Otsi tuge, kui kiire jätkub
Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.
Otsitakse ka: kiire ohjamine · kuidas pidevat kiiret vähendada · kuidas ajakasutust prioriseerida · ajapuudus ja stress · kalendri vaba ruum ja ei ütlemine töönädalal