Hammaste hooldus kodus

Hea suuhügieen hoiab ära kaariese ja igemepõletiku. Igapäevane rutiin võtab vaid paar minutit.

Sul on vaja

• Pehme hambahari või elektriline hambahari
• Fluoriidiga hambapasta
• Hambaniit või hambavaheharjad

Sammud

1. Pese hambaid kaks korda päevas

   Pese hambaid hommikul ja õhtul kaks minutit korraga fluoriidiga hambapastaga.

2. Harja igemepiirist

3. Puhasta hambavahed

4. Ära loputa kohe

5. Vähenda näksimist

6. Kasuta ksülitooli

7. Käi kontrollis

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: hammaste pesemine õigesti · kuidas hoida hambaid tervena · kuidas ennetada igemepõletikku · suuhügieen · hambaniidi ja fluoriga hambapasta igapäevane kasutamine

Veel juhendeid teemal: Tervis

• Hambaravi poole pöördumine
• Silmade heaolu kuvaritöös
• Kuulmise kaitsmine
• Naha kaitsmine päikese eest
• Sünnimärkide jälgimine
• Seljavalu iseravi
• Kaela- ja õlavaevuste ennetamine
• Põlvevalu iseravi sportlikul inimesel

Tervis – Kõik juhendid ›