Die Nachrichtenflut bewältigen
Ein ständiger Strom von Meldungen über Kriege, Unglücke und Krisen kann Stress und Hilflosigkeit verstärken. Sie können auf dem Laufenden bleiben, ohne dass die Nachrichten Ihren Tag beherrschen. Diese Anleitung hilft Ihnen, ein gesundes Verhältnis zu Nachrichten aufzubauen.
Sie brauchen
- Smartphone und seine Benachrichtigungseinstellungen
- 1–2 verlässliche Nachrichtenquellen
- Kalender
- Notizbuch
Schritte
Das eigene Nachrichtenverhalten bemerken
Beobachten Sie drei Tage lang, wie oft Sie Nachrichten öffnen und wie Sie sich danach fühlen. Viele sind überrascht, wie oft sie am Tag nachsehen.
Verlässliche Quellen wählen
Push-Nachrichten abschalten
Feste Nachrichtenzeiten festlegen
Endloses Scrollen vermeiden
Sorgen in Handlungen umwandeln
Mit guten Nachrichten ausgleichen
Reden und Unterstützung suchen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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