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Sich von einer Trennung erholen und den Alltag neu aufbauen

Eine Trennung gehört zu den größten Belastungen im Leben, selbst wenn sie die eigene Entscheidung war. Dieser Ratgeber hilft Ihnen, den Alltag zu stabilisieren, Gefühle zu verarbeiten und Unterstützung zu finden, auch wenn Kinder betroffen sind.

Sie brauchen

Schritte

  1. Zuerst den Alltag stabilisieren

    Achten Sie in den ersten Wochen auf Schlaf, Essen und Bewegung. Behalten Sie Ihren Tagesrhythmus bei, auch wenn Sie sich am liebsten zurückziehen würden.

  2. Praktisches auflisten

  3. Kontakt begrenzen

  4. Die Angelegenheiten der Kinder regeln

  5. Gefühle verarbeiten

  6. Das eigene Leben aufbauen

  7. Unterstützung von Gleichgesinnten suchen

  8. Erkennen, wann Sie Hilfe brauchen

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Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.

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