Outdoor-Fitnessgeräte richtig nutzen
In finnischen Gemeinden gibt es viele kostenlose Outdoor-Fitnessplätze in Parks und an Trimm-dich-Pfaden. Sie eignen sich für jedes Alter, doch viele wissen nicht, wie man mit den Geräten effektiv trainiert. Dieser Leitfaden bietet ein fertiges Programm und Tipps zur Nutzung.
Sie brauchen
- Der nächstgelegene Outdoor-Fitnessplatz (Karte der kommunalen Sportdienste)
- Wettergerechte Kleidung und Handschuhe
- Trinkflasche
- Timer oder Handy
Schritte
Nächsten Platz finden
Sehen Sie auf den Seiten der Sportdienste Ihrer Gemeinde oder im Sportstättenportal Lipas nach, wo es Outdoor-Fitnessplätze gibt. An vielen stehen Anleitungstafeln für die einzelnen Geräte.
Zuerst aufwärmen
Gerätetypen kennen
Ganzkörperzirkel absolvieren
Schwierigkeit anpassen
Zustand der Geräte prüfen
Rund ums Jahr trainieren
Wochenrhythmus festlegen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
Auch gesucht: outdoor fitness geräte · wie trainiere ich am outdoor fitnessplatz · welche übungen an der klimmzugstange im park · calisthenics park training · ganzkörpertraining draußen im winter outdoor gym