Training bei und nach einer Erkältung
Eine Erkältung unterbricht das Training mehrmals im Jahr, und ein zu früher Wiedereinstieg kann die Krankheit verlängern oder schlimmstenfalls eine Herzmuskelentzündung begünstigen. Dieser Leitfaden gibt praktische Regeln für Bewegung während der Krankheit und in der Genesung.
Sie brauchen
- Fieberthermometer
- Trainingstagebuch oder App
- Eine leichte Bewegungsform wie Gehen
- Geduld
Schritte
Fieber messen
Wenn Sie Fieber haben, treiben Sie überhaupt keinen Sport. Fieber bedeutet, dass der Organismus im ganzen Körper gegen eine Entzündung kämpft.
Allgemeinsymptome erkennen
Bei leichten Symptomen leicht bewegen
Nach dem Fieber abwarten
Leicht beginnen
Belastung schrittweise steigern
Warnzeichen kennen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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