Wende am Beckenrand
Eine flüssige Wende spart Zeit und Kraft, wenn Sie längere Strecken schwimmen. Die offene Wende passt zu allen Schwimmarten, und die Rollwende ist die schnellste Wende beim Kraulen.
Sie brauchen
- Schwimmhalle mit einer für Wenden geeigneten Wand
Schritte
Mit der offenen Wende beginnen
Berühren Sie die Wand mit der Hand, ziehen Sie die Knie zur Brust und drehen Sie sich auf die Seite. Ein Arm geht unter Wasser nach vorn.
Von der Wand abstoßen
Stromlinienförmig gleiten
Rolle in der Beckenmitte üben
Mit Kraul auf die Wand zuschwimmen
Rollwende ausführen
In Rückenlage abstoßen und drehen
Wiederholt üben
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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