Lagenschwimmen
Lagenschwimmen verbindet vier Schwimmarten: Schmetterling, Rücken, Brust und Freistil. Das Training macht das Schwimmen abwechslungsreicher und trainiert den ganzen Körper.
Sie brauchen
- Schwimmhalle
Schritte
Reihenfolge lernen
Beim Lagenschwimmen ist die Reihenfolge Schmetterling, Rücken, Brust und Freistil, meist Kraul.
Grundtechnik jeder Lage sichern
Von Schmetterling zu Rücken
Von Rücken zu Brust
Von Brust zu Freistil
4 × 25 Meter schwimmen
Zu 100 Metern verbinden
Im Training einsetzen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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