Beidseitig atmen beim Kraulen

Beidseitiges Atmen gleicht den Kraulstil aus, hält den Körper gerade und erleichtert das Freiwasserschwimmen. Anfangs braucht es Übung, aber der Nutzen ist groß.

Sie brauchen

• Schwimmbrille
• Schwimmbrett

Schritte

1. Schwächere Seite herausfinden

   Die meisten haben eine Seite, zu der das Atmen natürlicher fällt. Üben Sie die schwächere Seite gezielt.

2. Übung mit dem Schwimmbrett

3. Einarmiges Kraulen

4. Ruhig ausatmen

5. Mit Dreierrhythmus beginnen

6. Kopf tief halten

7. Rhythmus variieren

8. In jedem Training üben

Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.

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