Schwimmtraining in 30 Minuten
In einer halben Stunde schaffen Sie ein effektives Schwimmtraining, wenn der Plan vorab feststeht. Dieses Training eignet sich für Freizeitsportler, die etwa 25 Meter am Stück kraulen oder brustschwimmen.
Sie brauchen
- Schwimmbrille
- Uhr oder Wanduhr mit Sekundenzeiger
Schritte
5 Minuten Einschwimmen
Schwimmen Sie 100–150 Meter locker und wechseln Sie dabei die Schwimmart.
Beinschlagübung
Technikteil
Hauptserie
Kurze Sprints
Ausschwimmen
Training notieren
Zweimal pro Woche wiederholen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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