Leichter laufen mit besserer Technik
Eine gute Lauftechnik spart Kraft und belastet die Gelenke weniger. Kleine Veränderungen an Schritt und Haltung machen sich schnell bemerkbar.
Sie brauchen
- Laufschuhe
- Handy zum Filmen beim Laufen
Schritte
Laufen filmen
Bitten Sie jemanden, Sie von der Seite und von vorn zu filmen. Das Video zeigt, was Sie korrigieren sollten.
Aufrechte Haltung
Schritt verkürzen
Schrittfrequenz erhöhen
Arme entspannen
Lauf-ABC machen
Bergauf laufen
Schrittweise verändern
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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