Yoga für Einsteiger
Yoga verbessert Beweglichkeit und Kraft und beruhigt den Geist. Für Einsteiger eignen sich grundlegende Asanas und kurze Übungseinheiten, die Sie zu Hause machen können.
Sie brauchen
- Yogamatte
- Bequeme, weite Kleidung
- 20 Minuten
Schritte
Raum vorbereiten
Suchen Sie sich einen ruhigen Ort mit genug Platz, um die Arme in alle Richtungen auszustrecken.
Mit der Atmung beginnen
Katze-Kuh
Herabschauender Hund
Krieger 1 und 2
Baum
Haltung des Kindes
Mit Entspannung abschließen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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