Die erste Freiwasser-Schwimmveranstaltung
Freiwasser-Schwimmveranstaltungen werden in Finnland immer beliebter, und viele bieten kurze Strecken auch für Freizeitschwimmer an. Das Schwimmen im Becken bereitet jedoch nicht direkt auf Wellen, kaltes Wasser und einen dichten Start vor. Der Leitfaden hilft Ihnen bei der Vorbereitung.
Sie brauchen
- Anmeldung zur Veranstaltung
- Schwimm-Neoprenanzug, falls die Veranstaltung ihn vorschreibt oder empfiehlt
- Schwimmbrille für das Freiwasser
- Schwimmboje fürs Training
- Ein Trainingspartner fürs Freiwasser
Schritte
Kurze Strecke wählen
Wählen Sie für Ihre erste Veranstaltung eine Strecke, die deutlich kürzer ist als das, was Sie im Becken am Stück schwimmen können, zum Beispiel 500 Meter bis 1 km. Lesen Sie die Regeln der Veranstaltung: Neoprenpflicht, Zeitlimit und Grenzwert für die Wassertemperatur.
Grundlagenausdauer aufbauen
Im Freiwasser trainieren
Orientierung lernen
Start üben
Ausrüstung testen
Auf kaltes Wasser vorbereiten
Sicherheitshinweise kennen
Nach dem Wettkampf erholen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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